храна за получаване на мускулна маса не е просто като спортни добавки. първо, необходими Bulk Extreme са допълнителни калории за увеличаване на телесното тегло-около 15-20% от нормата. мъжете мнения обикновено се нуждаят от най-малко 3000 ккал на ден за мускулен растеж, жените-около 2500 ккал. в крайна сметка набор форум от мускулна маса предполага използване на голямо количество протеини и въглехидрати елементи-ето отзиви защо е по-лесно да се яде у дома, където да се промени кбжу на всяка порция. по-долу в продукта, вие със сигурност ще намерите рутинна хранене, а също и пример за менюта.
хранене за увеличаване на теглото е наблюдението на високо калорични диета с акцент върху повишено количество Bulk Extreme протеини и въглехидрати с нисък и среден гликемичен индекс. протеините в тази ситуация действат като компонент за развитието на мускулите, цена в българия както и въглехидратите дават енергия за обучение. освен това, видимостта на хранителните вещества в диетата допринася-по-специално, достатъчно количество магнезий, цинк и желязо, необходими за производството на тестостерон.
Bulk Extreme – състав
наред с другите неща, липсата на витамини а, в, с и г отрицателно въздействие изцеление след тренировка-и Bulk Extreme наддаване на тегло като цяло. имайте предвид, че диетата за тегло може да се основава на обикновени продукти, които могат да бъдат закупени във всеки магазин за хранителни стоки-например яйца, птици, зеленчуци и зърнени храни. проучванията не потвърждават търсенето на спортни храни или специални добавки за мускулен растеж. причината, състав поради която храненето за наддаване на тегло се нарича „хиперкалорично“, е увеличеното разнообразие от калории.
развитието на мускулната тъкан изисква превишаване на дневното разпределение на калориите с минимум 15-20% – т.е. мъжки спортист с височина 180 см, както и тегло 70 кг изисква минимум 2700-3000 ккал дневно. такова голямо разнообразие от калории предполага 5-7 хранения състав на ден-което е много по-лесно да се направи у дома. обикновено Bulk Extreme говорим за обилна закуска, след това 2-ра закуска, голям обяд, лечение в средата на деня, закуска, както и пълна вечеря. в същото време източниците на въглехидрати и мазнини при получаване на мускулна маса трябва да бъдат възможно най – „подходящи“ – в противен случай, съдържанието на калории в избора на храна бързо ще доведе до натрупване на мазнини, а не до развитие на мускулите.
Bulk Extreme Дозировка – Как се приема? Как се използва?
когато наддават на тегло, мазнините трябва да дават около 30-35% от всички входящи как се използва калории (обикновено под формата на растителни масла), Bulk Extreme въглехидрати с намален гликемичен индекс-около 50-60%, протеини-20-25% от общия калориен материал на диетата. казано по-просто, мнението, как се използва че здравословен протеин трябва да бъде основното меню за придобиване на мускулна маса е как се приема само частично вярно. всъщност, повишената консумация Bulk Extreme на калории и адекватното количество идеални въглехидрати са много по-важни за растежа на мускулите.
научните изследвания как се приема показват необходимостта да се вземат в около 1,5-2,5 грама протеин на килограм сухо телесно тегло за гарантирано наддаване на тегло. с други думи, за човек с тегло 70-75 кг, както и с 8-10% телесни мазнини, 150-190 г протеин дозировка дневно е достатъчно за растежа на мускулите. надминавайки тази цифра (дори за сметка на спортни протеини) със сигурност няма да донесе никаква добавена ефективност-въпреки това, Bulk Extreme от гледна точка на пари, калории от месни продукти винаги са много по-скъпи от калории от масла, дозировка различни зърна и дори плодове. хранене за придобиване на мускулна маса може да бъде лесно, както и да се състои от общи и достъпни храни, предлагани дори и на стажанти:
Bulk Extreme – отзиви – форум – коментари – бг мама – мнения
в ранните сутрешни часове-по-подходящи въглехидрати. за да се гарантира ефективността мнения на мускулната маса за закуска, Bulk Extreme трябва да се консумира значително количество въглехидрати-но не само хляб със сладко, мнения но вместо овесена каша с добавка на скромно количество мед или парчета плодове. обядът е основното хранене. трябва форум да се консумират най-голямото количество въглехидрати, протеини и мазнини на обяд-това намалява Bulk Extreme процесите на прехвърляне на излишните форум калории (и без допълнително калории, мускулите просто няма да растат) право в мастните депа, отзиви но това със сигурност ще помогне за увеличаване на теглото.
следобед-здравословна и балансирана закуска. в около 4 часа отзиви следобед се освежете сами с част от ядки и сушени плодове. ако целта ви е да наддавате на тегло възможно най-бързо, коментари запържете омлет от 3 яйца или яжте част от намалено-мазнини домашно сирене с ядки. вечеря-леки протеинови храни. постно месо (или риба) с няколко сезонни зеленчуци, Bulk Extreme приготвени в растително масло (в идеалния случай зехтин), коментари трябва да бъде основата на вечерята, когато се консумира за тегло. ресурсът на въглехидратите трябва да бъде бг мама елда-основата на храненето на професионалния спортист. веднага след тренировка тялото се нуждае от въглехидрати, за да възстанови вложената енергия.
Bulk Extreme – цена в българия – аптеки
като една порция от суроватъчен протеин, въпреки че тя служи за развитие на мускулите, то със Bulk Extreme сигурност няма да предложи такава ефективност за наддаване на тегло, като като алкохолна напитка на лесно смилаеми въглехидрати, цена в българия а също и протеин (т.е. гейнър). спомнете си, че тийнейджъри под 18-годишна възраст не се препоръчват упражнения, които поставят вертикално натоварване на гръбначния стълб-т.е. клекове и други цена в българия стандартни тренировки с тежести. тъй като е трудно да Bulk Extreme се постигне значителен мускулен растеж и увеличаване на теглото без тези упражнения, специална спортна диета за тийнейджъри най-често не се изисква.
това обаче не изключва ползата от избягването на захари (предимно сладкиши и газирани напитки), полуготови продукти, аптеки както и удобни храни (чипс, пица, както и френски пържени картофи). също така, ако набор от значителна мускулна маса не е основната цел, толкова по-естествено, а също и различен режим на хранене е, аптеки толкова по-добре тялото на тийнейджъра реагира на обучение и със сигурност ще бъде в състояние да реализира бъдещия растеж неразделна част в него. основното правило на храненето Bulk Extreme за придобиване на мускулна маса е засилено ден за ден калориен материал на диета с 15-20%. следващият важен фактор на диетата за растеж на производитель мускулите е гликемичният индекс на въглехидратите, консумирани и времето на тяхното потребление: бързи въглехидрати са необходими веднага след фитнес, а бавни въглехидрати (различни зеленчуци)-за вечеря.